食後のお茶こそがダイエットに効果的

m030360

色々ダイエットを試してもなかなか体重が減らないという方。
食事の後にお茶を飲むようにしてみてください。
しかもできれば、食後に急須で緑茶を淹れて飲んでみてください。
これが案外ダイエットに効果的なのです。

食べ物係のダイエットや運動系のダイエットに共通することがあります。
それは、食事、特に食後の物足りなさがあると言うことです。

例えば食事系の場合は、その量や味などどうしても控えめになるため、食後に物足りなさがあり、
つい、お菓子やつまみなどをつまんでしまいがちです。
運動系の場合は、体力を消費して体がエネルギーを欲してくるため同様に、食後の物足りなさを感じたり、
食事自体が多くなってしまいがちです。

m010216

これらのダイエットで生じる「食後の物足りなさ」対策として一番効果的なのが『食後のお茶』なのです。
「食後の物足りなさ」というのは、満腹中枢が満腹感を出す前に感じてしまうため、ちょっとの時間やり過ごせば、
その感覚もなくなったりするのですが、そのままだと気持ち的に負けてしまいがちです。
そんなときに『食後のお茶』を飲めば、お茶を飲んだことによる満足感が得られますし、それほど量を飲まなくても
飲んでいる間に、満腹中枢が満腹感を出してくれれば、「食後の物足りなさ」も薄れてきます。

さらに、急須で淹れた緑茶には、ビタミンCをはじめカテキンなど栄養が豊富ですし、健康にもいいことは誰もが
ご存知のはずです。
そして暖かいお茶は、冬場には体を温めてくれますし、夏場でも冷たいものを飲みがちで弱っている胃腸を温めてくれるので
健康にも良かったりします。健康であればあるほど各種ダイエットの効果も上がってくるものです。

食後にお茶を飲むことで、食後の物足りなさ対策と健康促進をしてくれますので、総合的にダイエット効果が期待できるのです。
まあ、お茶を飲めばお茶菓子が欲しくなったりしてしまいますので、その点には注意した方がいいかもしれませんが、
それでも十分おつりがでるぐらいのダイエット効果がありますよ。

ダイエット中は、食後にお茶を飲むことを習慣づけてダイエットをより成功に導いていきましょう!